Sigarayı bırakmak mı? “Kolay” diyen kim varsa, muhtemelen ömründe eline bir tane bile almamıştır. Ama bu işi başaranlar da yok değil. İşte Travesti Aycan tam da o cesur insanlardan biri. Yıllarca elinden düşürmediği o beyaz çubuğu bir gün fırlatıp atmaya karar verdi. Hem de nasıl bir kararlılıkla, anlatacağım.
Çayınızı alın, rahatınıza bakın. Çünkü bu hikaye hem güldürecek hem de biraz olsun cesaret verecek. Söz veriyorum, sonunda “vay be” diyeceksiniz.
Travesti Aycan Kimdir? Kısa Bir Tanışma
Önce şöyle bir tanıştıralım sizi. Travesti Aycan, İstanbul’un o kalabalık sokaklarında kendi tarzıyla, kendi kahkahasıyla tanınan biri. Onu bir kez görseniz unutamazsınız. Çünkü içeri girdiği anda ortamın enerjisi değişir.
Aycan’ın en büyük özelliği ne biliyor musunuz? Dürüstlüğü. Ne düşünüyorsa onu söyler, ne hissediyorsa onu yaşar. Bu yüzden de etrafındaki herkes ona bayılır. Bir de tabii o keskin mizah anlayışı var ki, sormayın.
Ama bu güçlü kadının da bir zaafı vardı: sigara. Yıllarca sabah kahvesinin yanında, akşam muhabbetinin ortasında hep o vardı. Aycan için sigara sadece bir alışkanlık değildi, adeta bir dosttu. İşte o dostla vedalaşma hikayesi de bu yazının konusu.
Her Şey Nasıl Başladı? O Meşhur “Yeter Artık” Anı
Herkesin bir “yeter artık” anı vardır. Aycan’ınki de bir sabah geldi. Merdivenleri çıkarken nefesi kesilmiş, göğsü sıkışmış. O an durup düşünmüş: “Kızım, sen daha kırkına gelmedin, bu ne hâl?”
İşte o an her şey değişti. Çünkü bazı kararlar bir anda alınır ama arkasında yıllarca biriken bir yorgunluk vardır. Aycan için de öyle oldu.
Kararı verdikten sonra ilk yaptığı şey ne oldu dersiniz? Tabii ki en yakın arkadaşını arayıp haberi vermek. Arkadaşı önce inanmamış. “Sen mi bırakacaksın? Duman senin ikinci ismin gibiydi” demiş. Aycan da gülerek cevap vermiş: “İşte tam da bu yüzden bırakıyorum, ismimi geri istiyorum.”
İlk Günler: Cehennemin Kapısında Bir Tur
Sigarayı bırakanlar bilir. İlk günler resmen bir sınav. Aycan için de öyle oldu. O ilk 72 saat, ömrünün en uzun 72 saati gibi geçti.
Sinirler Tavanda
İlk gün her şey yolundaymış gibi görünmüş. “Ay ne kadar kolaymış” demiş Aycan kendine. Ama o kolaylık uzun sürmemiş. İkinci gün sinirleri öyle bir bozulmuş ki, komşunun kedisine bile ters ters bakmaya başlamış.
Bir arkadaşı o günleri şöyle anlatıyor: “Aycan’a yaklaşmak, aç bir aslanın kafesine girmek gibiydi. Ama biz yine de sevdik onu, uzaktan sevdik tabii.”
Ağızda Bir Boşluk
Sigarayı bırakınca insanın eli ağzı boş kalıyor. Aycan da bu boşluğu doldurmak için türlü yollara başvurmuş. Bir dönem sakız çiğnemekten çenesi ağrımış. Sonra çekirdek dönemi başlamış. Evin her köşesi kabuk dolmuş.
“En sonunda anladım ki” diyor Aycan, “sorun ağzımda değil, kafamdaymış. O yüzden kafayı dağıtmam lazımdı, ağzı değil.”
Aycan’ın Sigarayı Bırakma Taktikleri
Şimdi işin en faydalı kısmına geldik. Çünkü Travesti Aycan bu zorlu yolculukta bir sürü şey denedi. Bazıları işe yaradı, bazıları tam bir fiyaskoydu. İşte size dürüst bir liste:
- Yürüyüş yapmak: Canı sigara çektiğinde dışarı çıkıp yürümüş. Hem sigara unutulmuş hem de forma girmiş. İki kuş bir taşla.
- Su içmek: Bol bol su içmiş. “Hem cildim parladı hem de tuvalet yolunu ezberledim” diye şaka yapıyor.
- Meşgul olmak: Boş kaldıkça sigara çektiği için sürekli bir işle uğraşmış. Evi öyle bir temizlemiş ki, misafirler “burası ev mi otel mi” demiş.
- Arkadaş desteği: En çok da bu işe yaramış. Zor anlarında hep birini aramış.
En Çok İşe Yarayan Neydi?
Aycan’a sorarsanız, en büyük destek çevresinden gelmiş. “Tek başına bu iş çok zor” diyor. “Ama yanında seni tutan insanlar olunca, düşsen bile kalkıyorsun.”
İşte bu yüzden sigarayı bırakmak isteyen herkese tavsiyesi net: Yalnız savaşmayın. Bir dost, bir destek grubu, hatta bir uygulama bile fark yaratır.
Kilo Aldım Derdi: “Sigara mı, Pantolon mu?”
Sigarayı bırakanların en büyük korkusu nedir? Tabii ki kilo almak. Aycan da bu dertten nasibini almış. İlk aylarda birkaç kilo almış ve bu duruma tipik Aycan tarzıyla yaklaşmış.
“Bir gün pantolonum kapanmadı” diye anlatıyor gülerek. “O an durup düşündüm. Ya sigaraya devam edip zayıf kalacaktım ya da sağlıklı olup yeni pantolon alacaktım. Ben de alışverişi seçtim, tabii ki.”
Ama işin şakası bir yana, Aycan bu konuda da akıllı davranmış. Atıştırmalıkları sağlıklı seçeneklerle değiştirmiş. Cips yerine meyve, çikolata yerine kuruyemiş. Zamanla o birkaç kilo da yerine oturmuş.
Zaferin Tadı: İlk Sigarasız Ay
İlk ayı tamamladığında Aycan kendine küçük bir kutlama yapmış. Çünkü bu gerçekten büyük bir başarıydı. Yıllarca süren bir alışkanlığı bir ayda geride bırakmak, kolay iş değil.
O ilk sigarasız ayın sonunda fark ettiği değişiklikler onu çok mutlu etmiş:
- Nefesi açılmış, merdivenleri artık zorlanmadan çıkıyormuş.
- Cildi daha parlak görünmeye başlamış.
- Kıyafetleri, saçları artık duman kokmuyormuş.
- Cebinde para kalmaya başlamış. “Bir ayda kaç para biriktirdiğimi görünce şok oldum” diyor.
Parayla İmtihan
Bu para meselesi Aycan’ı çok şaşırtmış. Biriken parayla kendine güzel bir çanta almış. “İşte bu çanta, sigarayı bıraktığımın madalyası” diyor gururla. “Ne zaman baksam, ne kadar güçlü olduğumu hatırlıyorum.”
Geri Dönüş Denemeleri ve Direniş
Tabii her şey toz pembe değildi. Aycan’ın da zayıf anları oldu. Bir stresli günde, bir üzgün akşamda o eski dost aklına düştü. Ama işte gerçek cesaret tam da burada gizli.
“Bir keresinde neredeyse alacaktım” diye itiraf ediyor. “Elim cebe gitti ama sonra o ilk günlerdeki çabamı düşündüm. O kadar emeği çöpe atamazdım.”
İşte bu direniş, Aycan’ı gerçek bir kahraman yapan şey. Çünkü düşmemek değil, düştükten sonra kalkabilmek asıl mesele. Ve Aycan her seferinde kalkmayı başardı.
Travesti Aycan’dan Sigarayı Bırakmak İsteyenlere Tavsiyeler
Madem buraya kadar geldik, Aycan’ın samimi tavsiyelerini de paylaşmadan olmaz. İşte kendi deneyiminden süzülüp gelen altın öğütler:
- Kendine acımayı bırak: Zor olacak, evet. Ama sen bundan daha zorlarını atlattın.
- Küçük hedefler koy: “Ömür boyu içmeyeceğim” deme. “Bugün içmeyeceğim” de. Sonra bir gün daha, sonra bir gün daha.
- Ödüllendir kendini: Her başarını kutla. İster küçük ister büyük olsun.
- Çevrenden destek al: Yalnız savaşma. Utanma, iste yardımı.
- Kaydan yılma: Bir gün sigara içtin diye her şey bitmez. Kalk, silkelen, devam et.
Cesaret İşte Böyle Bir Şey
İstanbul’un o kalabalık sokaklarında bir sürü hikaye var. Ama Travesti Aycan’ın sigarayı bırakma hikayesi bunların en cesur olanlarından biri. Çünkü kendisiyle savaşmayı ve o savaşı kazanmayı başardı.
Aycan’ın hikayesi bize şunu hatırlatıyor: Değişim mümkün. Ne kadar köklü olursa olsun bir alışkanlık, güçlü bir iradeyle yenilebilir. Yeter ki isteyelim, yeter ki pes etmeyelim.
Belki sen de bir şeyleri bırakmak istiyorsun. Belki sigara, belki başka bir şey. İşte Aycan’ın hikayesi tam da senin için. Unutma, sen de en az onun kadar cesursun. Sadece o cesareti içinden çıkarman gerekiyor.
Peki sen ne zaman başlıyorsun? İlk adımı bugün at, gerisi gelir. Ve emin ol, o ilk sigarasız günün sonunda kendinle gurur duyacaksın. Tıpkı Aycan gibi.
